Алексей Иванов

Когда-то, миллионы лет назад, на месте Волги располагалось огромное море, в котором обитали гигантские морские ящеры. Эта книга рассказывает о древних обитателях нынешнего Поволжья, а так же о людях, которые находили и изучали их окаменевшие кости.

Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы правильно тренируетесь и питаетесь? Что именно мешает прийти к желаемому результату? Тренировка – это процесс, который выстраивается по определенным, достаточно простым правилам. Правила эти продиктованы нашей анатомией и физиологией, гормонами, калорийностью пищи и другими факторами. Все это в комплексе определят то, какой эффект дадут занятия. В книге собраны передовые знания в области фитнеса и рассмотрены ключевые правила результативной тренировки. Вы узнаете, как питаться, чтобы не набирать вес, как работает дефицит калорий и почему раздельное питание – это миф. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

В рекламной индустрии идеи считаются основной ценностью. Ежедневно креативные агентства разрабатывают множество концепций для клиентов, хотя на практике часто полагаются на неэффективный метод проб и ошибок. В этой книге предложен альтернативный подход к поиску оригинальных идей, где впервые в рекламе систематически изложены и проанализированы креативные приемы для достижения сильных решений без лишних экспериментов. Также рассматриваются психологические преграды, мешающие находить неожиданные рекламные решения. Книга адресована предпринимателям, владельцам малого и среднего бизнеса, рекламистам и маркетологам, стремящимся повысить продуктивность интеллектуальной работы.