Александра Дёмина

История о мечтательной Энн Ширли продолжается: она становится учительницей и стремится преобразить жизнь в Эйвонли, преодолевая скептицизм окружающих. Шестнадцатилетняя Энн вступает в новый этап своей жизни, готовясь преподавать в местной школе. Она убеждает Мариллу взять на себя заботу о близнецах и создает с друзьями «Общество по улучшению жизни в Эйвонли». Однако, как всегда, Энн попадает в новые приключения. Соседи сомневаются в возможности изменений, а её друзья не уверены в воспитании детей без строгих мер. Но ничто не может остановить энтузиазм Энн!

Незаконное употребление наркотических средств, психотропных веществ и их аналогов наносит вред здоровью. Их незаконный оборот запрещен и влечет ответственность, предусмотренную законодательством. Четыре подруги решают уйти в горы Норвегии, чтобы ненадолго забыть о тревогах и набраться сил. Однако вдали от людей они начинают ощущать чье-то присутствие и понимают, что за ними наблюдают, а суровая природа скрывает тайны, к которым лучше не прикасаться. Удастся ли им выбраться из этого мрачного похода? Лиз остро нуждается в переменах: брак трещит по швам, а работа, когда-то приносившая радость, больше не вдохновляет. Она собирает трех самых близких подруг и предлагает отправиться в четырехдневный маршрут по норвежским горам. Среди зеленых долин, нетронутых лесов и прозрачных озер Лиз рассчитывает выдохнуть и начать все заново. Но чем дальше они уходят от цивилизации, тем яснее становится: они не одни. В этой глуши опасность таится не только в природе — здесь спрятаны чужие секреты, и любая неосторожность может обернуться тем, что домой вернутся не все. Перевод В. Баканова, 2024. На русском языке AST Publishers, 2025.

Признайтесь, вы чувствуете зависимость от докторов, лекарств по рецепту, пунктов первой помощи и госпитализаций? Наверняка, да. Но автор этой книги уверена, что любой человек может прожить без микстур и больниц. Кэрол Уилсон, доктор медицины и практикующий врач, попробовала объединить в своей работе некоторые восточные и западные методы целительства – и результаты превзошли ее ожидания! Тысячи пациентов получили «спонтанное» исцеление, опровергая утверждения врачей, что такое возможно лишь в 1% случаев! В этой книге определены восемь препятствий на пути к исцелению и представлен разработанный автором план действий, базирующийся на пяти древних методиках целительства: осознание, медитация, рейки, ароматерапия с лечебными эфирными маслами и исцеление звуком. Автор уверена: если применять эти техники регулярно, то можно избежать любой болезни.

В новой книге популярного автора Лизы Барнетт говорится о том, что все мы рождаемся с собственной инструкцией к жизни. Сконцентрированное знание идет напрямую от Мастеров Акаши, чьи послания автор искусно умеет принимать. Всякий раз, когда мы решаем воплотиться на Земле, душа создает план, в котором прописан весь будущий опыт: кармические уроки, жизненные цели, дарования и таланты, испытания и невзгоды, отношения, карьера и пр. Когда мы не следуем ему, то можем ощущать растерянность, неуверенность в себе, бессмысленность существования. Знание плана души дает понимание того, как двигаться в потоке жизни, исходя из нашего предназначения. Показывает, как обрести мудрость, изобилие и стать благополучным. Помогает отпустить давнюю эмоциональную боль не только настоящего, но и предыдущих воплощений. Это руководство наполнено конкретикой и позволит осознать, что необязательно проходить через одни и те же сложности и наступать на уже знакомые грабли. Возможности бесконечны, если нам ясен план собственной души.

Интерактивная книга о животных морей и пресных водоёмов, где дополненная реальность делает знакомство с подводным миром особенно наглядным. На страницах издания представлены самые разные обитатели — от крошечной медузы до гигантского синего кита. Наблюдать за жителями рек и озёр, морей и океанов можно прямо в книге: это не просто чтение, а формат 4D. Рассматривай иллюстрации, изучай объёмные анимированные модели и слушай познавательные аудиоматериалы. AR-элементы помогают лучше понять тему и надолго запомнить новую информацию, а процесс изучения становится лёгким и по-настоящему увлекательным. Для учащихся средней и старшей школы. Оформление, обложка, иллюстрации: ООО «Интеджер», 2025; издательство «АСТ», 2025. В оформлении использованы материалы фотобанков Shutterstock, Inc. (Shutterstock.com) и Dreamstime, Inc. (Dreamstime.com).

Тревога способна вмешаться в любую сферу жизни – от работы и самореализации до семьи и любовных отношений. И отравить ее. Если вы страдаете от тревоги, вы можете даже начать избегать ситуаций, вызывающих страх. Что лишит вас полноценной жизни с ее новыми возможностями и открытиями и только усилит симптомы беспокойства в перспективе. Психотерапевт Хайме Кастильо предлагает новый подход – нацеленный на понимание истоков вашей тревоги и исцеление травм прошлого, которые заставляют вас болезненно реагировать на то или иное событие в настоящем. Вы определите, как ваше беспокойство связано с конкретными травмирующими событиями, возможно, когда-то показавшимися вам незначительными неприятностями, но теперь питающими ваш страх, – сможете проработать их и в итоге обретете покой. Когда вы поймете, что в действительности стало причиной вашей тревоги, беспокойство ослабит хватку – дав вам свободу жить более осознанно, с уверенностью в себе и миром в душе. О чем эта книга Вначале вы узнаете, как возникает беспокойство и каким образом встревоженный мозг обобщает и «раздувает» угрозу. А также поймете, почему игнорирование тревоги и борьба с ней не приносят ощутимого результата. Затем – шаг за шагом – вы будете учиться прислушиваться к тревоге, позволяя ей рассказать вам об источнике возникновения этого страха в прошлом, и работать с обнаруженным травматическим опытом. Вы сможете подружиться со своей тревогой – вместо того чтобы отворачиваться от нее, таким образом отворачиваясь от самих себя. В этом процессе ваши отношения с тревогой полностью изменятся, и вы сможете начать жить в соответствии со своими ценностями и мечтами. Почему книгу стоит прочитать – Вы научитесь отличать адекватную тревогу от неадекватной, а также поймете, вызвано ваше беспокойство психологическими причинами или является симптомом какого-то заболевания; – отделите тревогу от своей личности и осознаете ее «потребности» и свои желания; – освоите методы работы с беспокойством, которые помогают быстро справиться с острым стрессом; – узнаете, как происходит застревание в воспоминаниях и почему не каждый болезненный опыт становится травмой; – выявите свой основной страх и проведете с ним «переговоры»; – избавитесь от парализующего действия, оказываемого тревогой, и сможете смело идти вперед – к реализации своих стремлений. Для кого эта книга Эта книга не только отвечает на вопрос: «Почему я тревожусь?» Но и – что более важно – на вопрос: «Почему я тревожусь так сильно?» Если тревога лишает вас сил и воли к жизни, если вам приходится отказываться от новых возможностей – будь то собеседование или свидание – из-за чрезмерных переживаний, эта книга для вас. Беспокойство не покинет вас навсегда, ведь оно часть нашей жизни, но вы станете человеком, способным управлять им и будете сохранять способность действовать в самых непростых обстоятельствах. Почему решили издать Хайме Кастильо – терапевт, специализирующийся на лечении тревожности, она помогла уже сотням людей обрести свободу от беспокойства. Ее книга основана на нескольких хорошо зарекомендовавших себя на практике терапевтических подходах. Таких как: метод десенсибилизации и переработки движением глаз (EMDR), терапия внутренних семейных систем (IFS) и терапия принятия и ответственности (ACT). Вы освоите самые полезные и эффективные техники из перечисленных подходов – в сочетании с авторскими наработками, созданными за много лет практики терапии тревожных расстройств. Эта книга не только поможет вам справиться с симптомами тревоги посредством дыхательных техник и навыков заземления, но и станет вашим проводником на пути в прошлое, где застряла ваша тревога. Вы сможете добраться до корня проблемы и произвести качественные изменения в себе, чтобы больше не искать новые способы преодоления тревожности. Вы перестанете избегать беспокойства, а вместе с ним и тех аспектов жизни, с которыми оно связана, – и начнете жить полноценной жизнью. Информация об авторе Хайме Кастильо – профессиональный психотерапевт и социальный работник, занимающийся лечением травм и тревожных расстройств. Также она является лицензированным специалистом и консультантом по терапии методом десенсибилизации и переработки движением глаз, с дополнительным образованием в области терапии внутренних семейных систем и экспозиционной терапии. Она специализируется на работе со взрослыми, страдающими посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), фобиями и генерализованным тревожным расстройством. Кастильо часто привлекают в качестве эксперта по травмам различные журналы по психологии. Ключевые понятия Тревога, тревожность, самопомощь, метод десенсибилизации и переработки движением глаз, EMDR, терапия внутренних семейных систем, IFS, терапия принятия и ответственности, ACT, терапия расстройств.

Опираясь на результаты современных научных исследований, нутрициолог Ольга Угрюмова предлагает родителям практические инструменты для создания персональной системы питания ребёнка. Правильные пищевые привычки — фундамент здорового образа жизни. В книге собраны самые актуальные сведения, которые помогут сформировать основы рационального питания с первых дней жизни и выстроить индивидуальный план развития малыша. Ольга Угрюмова, известный специалист по питанию и мама двоих детей, делится личным опытом и даёт подробные рекомендации, подтверждённые множеством научных данных. Когда и как начинать прикорм, какие витамины и минералы важны в разные периоды, как поддержать иммунитет, какие продукты могут помочь при ОРВИ — ответы на эти и многие другие вопросы делают книгу настоящим справочником по детскому здоровью. Для широкого круга читателей.