Лина Новач

Чувства окружающих скрыты от нас, если только люди не решат ими поделиться. А порой мы игнорируем и собственные и очень удивляемся, когда наконец их опознаем. Чувства могут быть настоящей загадкой. А вот эмоции можно измерить. В чем между ними разница и почему она важна для каждого из нас? Автор этой книги, доктор медицинских наук и научный журналист, решила разобраться, что же происходит в организме, когда мы влюбляемся, испытываем страх и ярость или пытаемся подавить слезы. Она расскажет о том, как зарождаются чувства, как можно измерить эмоции, почему мы ведем себя именно так, как привыкли, и можно ли принудительно вызвать у себя симпатию к человеку или ощущение эйфории.

Со временем брак Лоры Дойл, как и у многих женщин, превратился в источник постоянного раздражения: она начала замечать в муже одни недостатки. Попытки переделать его — добиться большей романтики, инициативы и амбиций — только усилили напряжение и отдалили супругов друг от друга. Не видя другого выхода и мечтая вернуть близость, Лора решилась на «капитуляцию»: отказалась от контроля, критики и привычки подсказывать, что и как нужно делать. И тогда рядом снова появился тот самый мужчина, которого она когда-то полюбила. В своей ставшей знаковой книге Лора объясняет, как подход «капитулировавшей» жены помогает вывести отношения из кризиса, вернуть тепло и страсть в брак и снова почувствовать себя любимой и желанной.

Молодая, привлекательная и состоятельная Полина Шабалина переживает страшную утрату — ее муж трагически погибает. Полине кажется, что вместе с ним рухнула вся ее жизнь. Однако вскоре реальность подбрасывает новые испытания и загадки: кто-то незаметно бывает в ее квартире, ей поступают звонки от неизвестных, а затем появляются странные записки. Полина понимает, что происходящее не случайно и каким-то образом связано с прошлым мужа — и решает сама докопаться до правды, начав собственное расследование…

Ты на пределе: снова недосып, завтрак так и не случился. Срываешься на ребёнка, на мужа, злишься на себя. Вроде стараешься всё делать как надо, но внутри — опустошение. Эта книга создана для таких моментов. Она помогает снова почувствовать контакт с собой и научиться слышать свои потребности. Внутри — больше 90 коротких микропрактик длительностью от 30 секунд до 5 минут: без тишины, без особых условий и без подготовки. Они поддерживают, когда нужно быстро: остановиться и переключить фокус; вернуться к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и бережно удерживать личные границы; пополнить ресурс через маленькие радости. Автор — Екатерина Бурмистрова, психолог и нарративный практик, многодетная мама, женщина, прошедшая через выгорание.