Яна Зиман

НЕЗАКОННОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ НАНОСИТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Авторская программа мини-тренировок предлагает не выжимать из себя максимум в зале, а с помощью коротких, но регулярных действий включить процессы обновления и прийти к подтянутому телу, не меняя привычный распорядок жизни. Я в выходные: буду по два часа в день пропадать в спортзале, есть одну брокколи и полностью отказаться от сладкого. Так же я по будням: еле открыла глаза, выпила растворимый кофе с бутербродом, потащилась на работу, а вечером кое-как добралась до кровати. На все не хватает сил. Часто — даже на полноценный сон. Откуда взять энергию на себя и свое здоровье? Твоя палочка-выручалочка — мини-упражнения из этой книги, которые запускают механизмы клеточного обновления! С ней ты: • разберешься, как устроен и работает твой организм; • поймешь, как добиться подтянутого тела и свежей, сияющей кожи без изнуряющих тренировок и жестких диет; • научишься быстро и без лишних сложностей наладить питание; • получишь готовую систему простых видеотренировок. Пошаговая авторская система мини-упражнений уже помогла 620 тысячам девушек и женщин. Она может стать достойной альтернативой косметологам, спортзалам и аптечным средствам. Готова попробовать? Книга в твердой обложке. Не является медицинским учебником. Любые рекомендации необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Наше тело представляет собой сложную и неизведанную систему, тесно связанную с психическим состоянием. Уникальный метод телесно-энергетической терапии способствует развитию бережного взаимодействия, восстанавливает чувствительность и приносит радость жизни, устраняя напряжение и чувство стыда. Тело сопровождает нас с первого вдоха до последнего, защищает, лечит, помогает справляться со стрессами и дарит моменты счастья. Однако не все полностью раскрывают его возможности. Телесно-энергетическая терапия – это авторский метод, объединяющий работу с телом и сознанием, который помогает вернуть энергию и радость. Он основан на бережных прикосновениях и естественных взаимодействиях, учит безопасному контакту с другими, устраняет зажатость и смущение. Юлия Шайн, психолог и телесно-энергетический терапевт, создает безопасные пространства для глубоких изменений и чувственного опыта. Ее методика вдохновила многих учеников и последователей. Автор книги детально объясняет метод и делится практическими упражнениями, которые помогают читателю исследовать и развивать свою чувствительность.

Книга объясняет, как самооценка, страхи и унаследованные семейные сценарии могут перекрывать доступ к деньгам, и показывает практический путь к внутренней свободе через работу с убеждениями. Почему одним финансовая легкость дается почти без усилий, а другим каждый шаг к достатку приходится буквально «выгрызать»? Клинические психологи и психотерапевты Анна Гуськова и Марина Белоконь разбирают, как ограничивающие установки мешают ощущать себя достойным благополучия. Вместе с авторами вы узнаете: • каким образом самооценка отражается на доходе и почему финансовый рост невозможен без личностного развития; • почему деньги — не самоцель, а результат зрелости и внутренней опоры; • как распознавать и прорабатывать блоки, страхи и убеждения, тормозящие увеличение дохода; • как общественные мифы и семейные модели поведения формируют ваши отношения с деньгами. «Богатый Я» — это маршрут к внутренней зрелости, финансовой независимости и более высокому качеству жизни. Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025.

Хуа Цяньгу появилась на свет под дурным знаком: где бы она ни была, увядают цветы, а нечистая сила чувствует в ней приманку и неотступно следует по пятам. После смерти отца девушка отправляется на гору Чанлю, в обитель совершенствующихся, надеясь обрести там защиту и научиться владеть силой, способной противостоять надвигающемуся мраку. Её единственная цель — стать ученицей главы школы, холодного и недосягаемого Бай Цзыхуа, у которого она ищет опору, несмотря на любые испытания. Но за пределами Чанлю сгущается опасность: нечисть охотится за десятью божественными артефактами, чтобы вернуть к жизни своего Повелителя. И Хуа Цяньгу, чьё рождение считалось предвестием бед, неожиданно оказывается в эпицентре грядущего столкновения. Сможет ли она удержать равновесие мира и найти собственный путь, когда расплата за силу неизбежно проходит через боль и жертву?