Настоящая медицина

Мария Мироневич учит готовить так, чтобы улучшить самочувствие, снизить вес и перестроить пищевые привычки. Оставайтесь в форме через заботу о себе — без срывов, жестких ограничений и изматывающих диет. «Ты — то, что ты ешь!» Эта простая мысль помогает понять, почему раньше не получалось похудеть или удержать результат надолго. Метод Марии Мироневич — это комфортный путь к стройному, подтянутому телу без давления на себя. В основе бережного снижения веса — понимание принципов питания, благодаря которым килограммы не возвращаются. Свой подход автор создала не только опираясь на профессиональные знания, но и на личный опыт: она прошла путь похудения со 120 до 65 кг. Следуя рекомендациям из книги, вы сможете прийти к устойчивому результату без голода, тяжелых нагрузок и постоянных «откатов». Вы разберетесь, как снижать вес без изнурительных тренировок, диет и насилия над собой. Начнете питаться вкусно, разнообразно и с пользой для здоровья и фигуры, а также найдете мотивацию начать новый этап жизни в новом теле — без сомнений и стресса. Книга будет полезна и тем, кто уже похудел и хочет надежно закрепить достигнутое. С помощью этой книги вы сможете: · снизить лишний вес; · укрепить здоровье; · удержать ранее достигнутый результат; · изменить пищевое поведение и привычки; · научиться готовить простые, вкусные и полезные блюда для всей семьи. Внутри — 100 понятных рецептов сбалансированных, полезных и аппетитных блюд. Издание в твердой обложке.

Жизнь без боли – реально! Оставьте в прошлом постоянное употребление таблеток и использование мазей! Эта книга откроет вам глаза на причины возникновения боли в суставах, спине и шее, а также подскажет, как с ней справиться. Авторы, врачи с 30-летним стажем, расскажут о взаимосвязи всех систем организма и объяснят, почему источник боли может находиться совсем не там, где она ощущается. Таблетки и мази на завтрак, обед и ужин, чтобы избавиться от боли в суставах, спине или шее – знакомая ситуация? Пришла пора разобраться в причине боли и удалить ее! Эта книга подробно объяснит, как это сделать. Авторы, специалисты в классической и китайской медицине с более чем 30-летним опытом, делятся своими знаниями: • о взаимосвязях всех систем нашего организма; • о причинах самых распространенных болей: в суставах, позвоночнике, мышцах и их связи с состоянием печени и сердца; • о методах избавления от болей за считанные минуты в день благодаря простым упражнениям; • о способах предотвращения хронических и новых заболеваний для поддержания здоровья. «Биомеханика» – уникальная методика, помогающая запустить естественный процесс восстановления и начать жить без боли! Эта книга будет полезна вам, если вы: • страдаете от болей в спине, шее, суставах, мышцах; • проходите обследования, посещаете физиотерапевта, принимаете обезболивающие и противовоспалительные средства, но боль всё равно не отступает, а врачи разводят руками; • хотите самостоятельно разобраться в работе вашего организма, найти причину болей и устранить их; • не хотите тратить много времени на сложные упражнения и тренировки в зале.

Жаждете куриной грудки? Устали от истощительных тренировок и боли в мышцах? Эта аудиокнига от тренера международного класса поможет вам разобраться в здоровых отношениях с вашим телом и правильном питании. Забудьте про голодание на куриной грудке и изнеможение от тренировок. Вместо этого вы узнаете, как достичь подтянутого тела без вреда для здоровья. Книга также предлагает систему видеотренировок для работы над всеми зонами тела и избавления от болей в мышцах и суставах. Автор предлагает концепцию "Биофитнеса" - здоровые отношения с телом, основанные на осознанности и понимании своего организма. Это не просто физическая нагрузка, а целостный подход к здоровью. Эта аудиокнига не является учебником по медицине и все рекомендации следует обсудить с вашим врачом.